Zahrazamzam·۲ روز پیشمیخوای حالت بهتر بشه؟ ۵ راه طلایی برای تودر دنیای پرشتاب امروز، زنان با چالش‌ها و وظایف متعددی روبرو هستند که گاه می‌تواند تعادل زندگی و سلامت روان آنها را به هم بزند. اما فراموش ن…
سهراب خان‌بدر | Sohrab Khanbadr·۲۳ روز پیشآیا موزها می‌توانند حال شما را بهتر کنند؟آیا موزها می‌توانند حال شما را بهتر کنند؟خبرنگار: میز زندگیارتباط بهبود حال و روحیه با سروتونین، که در هنگام فعالیت یا ورزش آزاد میشود، هم…
امین ساما·۲ ماه پیشیادداشت پنجم _ مهم ترین عامل در تغییر سبک زندگی که کاش زودتر میدانستمدر این یادداش نگاهی به تاثیر خواب کافی در زندگی شخصی خودم می‌اندازیم.
امین ساما·۲ ماه پیشیادداشت دوم _ رهایی از آرت بلاکدر این یادداشت با کورتیزول و راه های غلبه بر آرت بلاک شدن آشنا می شویم.
شهاب شمس اهری·۴ ماه پیشروشهای طبیعی افزایش تستوسترونشهاب شمس اهریورزشدیابت، چاقی، و فشار خون بالا به عنوان شایع‌ترین دلایل سطوح پایین تستوسترون شناخته می شوند که در اکثر موارد به واسطه ورزش ن…
سهراب خان‌بدر | Sohrab Khanbadr·۴ ماه پیشچگونه به چیزهای خوب معتاد شویم؟معتاد شدن به چیزهای خوب، ایده‌ای جذاب و فریبنده است. اما آیا واقعاً می‌توان به چیزهای خوب مثل ورزش، مطالعه، یا روابط سالم معتاد شد؟پاسخ مثب…
آقای لطفیکس·۴ ماه پیشتکنیک های یادگیرنده حرفه ای | چیکار کنم مثل خرخونا سریع و زیاد یاد بگیرم؟خب تو این نوشته قراره هر چی که بهم کمک میکنه که یادگیرنده بهتری بشم و در انجام کار هام بیشترین فوکوس رو داشته باشم رو براتون بنویسم که هم ب…
zahra enayati·۵ ماه پیشچگونه درس بخوانیم که اثر مثبت داشته باشدبرای خواندن درس به شکلی که اثر مثبت داشته باشد، می‌توانید از رویکردهای مختلف استفاده کنید. این روش‌ها عبارتند از:برنامه‌ریزی مطالعه: برای م…
sabzresan·۵ ماه پیشرازهای زیبایی برای صورت چه بخوریم چه چیزهایی باعث شادابی پوست صورت میشودرژیم غذایی متعادل: خوردن یک رژیم غذایی کامل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل و چربی‌های سالم می‌تواند مواد مغذی…
